Назоваването на чувствата може да помага при тревожност, показва проучване

Хората с по-изразени аутистични черти може по-лесно да се справят с тревожността, когато успяват да назоват и опишат емоциите си, показва ново изследване на учени от Nagoya University в Япония. Това съобщава Euronews.Проучването, публикувано в списанието Scientific Reports, изследва как усещането за несигурност влияе върху емоционалните стратегии за справяне при възрастни хора.Изследователите са анкетирали 505 японци на възраст между 20 и 39 години, като са анализирали връзката между аутистичните черти, тревожността, свързана с несигурността, и склонността хората да изразяват емоциите си с думи.Аутистичните черти включват особености, свързани с аутистичния спектър, като различия в социалната комуникация, както и по-силна нужда от рутина, структура и предвидимост. Учените подчертават, че тези характеристики съществуват в различна степен и могат да се срещат и сред хора без диагноза аутизъм.Резултатите показват, че участниците с по-силно изразени аутистични черти по-често изпитват тревожност в непредвидими ситуации – явление, известно като „непоносимост към несигурността“.В същото време именно тези хора са показали и по-голяма склонност да описват чувствата си с думи – процес, който според учените може да помага за намаляване на емоционалния стрес.Предишни изследвания вече са показвали, че назоваването на емоциите – независимо дали мислено, на глас или писмено – може да направи трудните чувства по-лесни за овладяване. Новото проучване предполага, че тази стратегия може да бъде особено полезна за хора с по-високи нива на аутистични черти.Според авторите резултатите могат да имат практическо значение в училища, терапевтични сесии и семейна среда. Помагането на човек да разпознае и назове това, което чувства – например тревожност или претоварване – може да подпомогне емоционалната регулация, особено когато му е трудно сам да изрази състоянието си.Изследователите обаче подчертават, че резултатите са предварителни. Участниците не са били клинично диагностицирани с разстройство от аутистичния спектър, което означава, че заключенията не могат автоматично да бъдат приложени към всички хора с аутизъм.