Ново проучване: И твърде малкото, и твърде дългото спане може да ускорят стареенето

Както недостатъчният, така и прекалено дългият сън може да бъдат свързани с по-бързо стареене на организма и повишен риск от различни заболявания, показва ново международно изследване. Това съобщава Euronews.

Учени са анализирали данни на близо половин милион участници от британската база UK Biobank и са установили ясна закономерност – хората, които редовно спят под шест часа или над осем часа, по-често показват признаци на ускорено биологично стареене.

Изследователите са използвали т.нар. „биологични часовници на стареенето“ – инструменти, базирани на машинно обучение, които оценяват дали даден човек остарява по-бързо или по-бавно от реалната си възраст. За целта са използвани биологични данни като мозъчни скенери, белтъци в кръвта и химични маркери в организма.

Резултатите показват т.нар. U-образен модел – най-добри показатели имат хората, които спят средно количество часове, докато и двете крайности са свързани с по-ускорено стареене.

Връзката е наблюдавана при множество органи и системи, включително мозъка, белите дробове, черния дроб, имунната система, кожата и метаболизма.

Недостатъчният сън е бил особено силно свързан с мозъчни и психични нарушения като депресия и тревожност, което потвърждава и предишни изследвания за връзката между съня и психичното здраве.

„Широкият модел мозък–тяло е важен, защото показва, че продължителността на съня е дълбоко свързана с цялата ни физиология и има последици за почти целия организъм“, казва Джунхао Уен, водещ автор на изследването и асистент по радиология в Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons в САЩ.

Освен с мозъчни нарушения, краткият сън е бил свързан и със сърдечни заболявания, диабет тип 2, затлъстяване, астма и храносмилателни проблеми като рефлукс.

Продължителният сън също е показал връзка с различни здравословни проблеми, въпреки че учените отбелязват, че в някои случаи той може да е следствие от вече съществуващи заболявания, а не директна причина за увреждания.

„Предишни изследвания показаха, че сънят е тясно свързан със стареенето и патологичните процеси в мозъка“, казва Уен.

„Нашето проучване отива по-далеч и показва, че както твърде малкото, така и твърде многото сън са свързани с ускорено стареене в почти всеки орган. Това подкрепя идеята, че сънят е ключов за поддържането на здравето на органите в рамките на координирана система мозък–тяло, включително метаболитния баланс и здравата имунна система“, добавя той.

Изследователите обаче подчертават, че проучването не доказва, че именно сънят директно причинява тези промени. Част от данните за съня са базирани на самооценка от участниците, което може да е по-неточно от реалното измерване на съня.

Според учените са необходими допълнителни изследвания, за да се установи дали нарушеният сън действително ускорява стареенето или дали здравословните проблеми сами по себе си влияят върху съня.

Те призовават и за бъдещи проучвания с по-прецизни методи за измерване на съня и по-разнообразни групи участници.